Bonjour à tous,
¡Feliz Navidad !
Voici ce que j'ai envie de vous offrir pour Noël et pour que 2009 soit différent : des pensées, des concepts, des idées, des questions, des choses qui nous concernent tous ainsi que la façon dont nous vivons notre vie.

Petit exercice, prête-toi au jeu...
Pense à la peine, la tristesse, la colère ou encore la frustration. Remémore-toi un moment de ta vie où tu t'es senti inutile, triste, sans intérêt... Imagine très fort cette frustration, cette colère. Ferme les yeux. Tes sourcils se froncent, non ? Observe la posture de ton corps, ta respiration. Ton dos ne s'est-il pas voûté ? Ton corps ne s'est-il pas refermé, ton buste affaissé ?
Pense maintenant au contraire à un moment de ta vie où tu t'es senti si bien, en paix avec toi-même, heureux. Pense au bonheur, à la félicité, à la confiance, à l'estime de soi... Imagine très fort. Ferme les yeux. Observe maintenant ton corps et ta respiration. As-tu noté des changements ? N'as-tu pas pris une inspiration plus profonde ? Ta poitrine ne s'est-elle pas soulevée ?
Les émotions que nous vivons font bouger notre corps. Elles s'y impriment, avant de s'exprimer. Si tu n'exprimes pas tes émotions, ton corps en garde quand même la mémoire. Il va accumuler cette énergie emmagasinée qui n'a pas pu sortir, et d'autant plus quand ce sont des sentiments « négatifs », cette énergie se transforme en tension.
Petit à petit, ces tensions vont transformer ta posture. Petit à petit, les tensions dans ton corps, et dans ta tête, t'amènent dans une position de défense. Et à la suite, la posture, la position de la colonne vont définir le comportement de la personne.
Ainsi, voûte ton dos, ferme tes épaules, bascule ton bassin en avant... Comment peux-tu exprimer la joie, le bonheur, ou même rire dans cette posture ?
A l'inverse, ouvre ton coeur, tes bras, ta poitrine, détends tes épaules, lève les yeux au ciel et souris. Comment peux-tu exprimer la tristesse, ou la colère dans cette posture ?
LA POSITION DE LA COLONNE VERTEBRALE AFFECTE L'ETAT EMOTIONNEL.
Si la posture de la colonne ne correspond pas à l'émotion, elle ne peut pas l'exprimer.
S'il n'y a pas de sentiments, il n'y a pas d'espoir, pas de motivation. Les émotions sont la clef du changement ! Elles sont les énergies qui font bouger notre vie. Il faut les assumer et les exprimer. Exprimer les émotions change la génétique (prouvé par des chercheurs)...
95% de notre comportement, de ce que nous sommes, sont nos habitudes, nos standards, nos styles de vie. La génétique ne compte que pour 5% seulement. En effet, nous avons les mêmes gênes que nos aïeuls, mais si nous vivions comme eux ont vécu... nous ne survivrions pas dans ce monde qui a tant évolué ! Exprimer les émotions change la génétique...

Ainsi, chaque crise, chaque douleur, chaque maladie est un signal, un appel au changement.
Quand il y a une crise, nous percevons un problème dans la structure dans laquelle nous évoluons. Cela peut concerner notre propre corps, nos relations, notre environnement de travail. Nous percevons qu'il faut changer quelque chose dans la conduite, le comportement.
Si j'ai un problème de perception (« je me sens inutile... »), cela amène la dépression.
Si j'ai un problème de conduite, c'est que je suis dans la dépendance (alcool, cigarette, alimentation, drogues...)
S'il y a dépendance ou dépression, il y a dégénérescence du système (corps, entreprise...).
Tout est triade.
La crise te dit que ton système n'est pas ou n'est plus adapté et ne te permet pas de vivre comme tu as envie de vivre, d'aller vers tes rêves. Il faut donc changer le système, le réorganiser. Et pas restaurer un ancien système, qui a pu fonctionner dans un autre environnement, dans un autre espace-temps mais qui serait obsolète aujourd'hui.
Réorganiser. Comment ?

Tout commence par une DECISION.
Que veux-tu changer dans ta vie ? De quoi as-tu besoin ? De restaurer un ancien système ou de réorganiser ? Quels sont tes rêves ?
La douleur, les tensions, sont le combustible qui va t'aider à changer. Car l'énergie est présente, mais emmagasinée sous forme de tensions. On va s'en servir comme fuel, comme carburant !
Plus tu as mal, plus tu es motivé pour changer. Non ?
Ainsi, quels sont tes intentions, tes objectifs ?

La solution n'est pas de focaliser sur la structure, ou le comportement ou la perception. Demande-toi plutôt quelle est la relation entre le perception et la structure par exemple. Comment perçois-tu ton corps ? Quelle est ta conscience corporelle ? Es-tu à l'écoute de ton corps et des messages qu'il t'envoie ?
Ou bien se concentrer sur la relation entre la structure et la conduite. Comment réagis-tu face aux évènements extérieurs ? Comment agis-tu dans telle ou telle situation ?
Ou bien encore se concentrer sur la relation entre la perception et la conduite. Ta conduite est-elle adaptée à ta structure ? Prends-tu des risques ? Quelles sont tes limites ?
Pour découvrir la distance qu'il y a pour toi entre la perception et la structure, il te faut focaliser sur ta perception de ta structure : la toucher, la bouger, la faire respirer. Quelle est l'interaction ? Quelle distance entre les deux ? Cela va t'apporter des émotions et de l'énergie pour changer le système.
Après avoir découvert, tu vas transformer la structure en focalisant sur la relation entre ta conduite et ta structure. En créant une vibration, une vague qui va envoyer des informations dans la structure pour la faire évoluer.

Il existe une technique qui permet de se concentrer sur le toucher, le mouvement, la respiration, et qui te permet de découvrir et de transformer la relation entre la perception et la structure. Elle s'appelle l'Intégration Somato Respiratoire. C'est ce que je pratique ici, à Lima.
Il existe une technique qui créé des vibrations, des vagues, qui transportent l'information à ton cerveau pour qu'il réorganise la structure. Elle s'appelle Network Spinal Analysis. C'est la technique que pratique Carl, avec qui je travaille.
Les deux techniques sont intrinsèquement liées.

Mais le SECRET de la vie, c'est la DECISION.
Comment peux-tu changer si tu ne l'as pas décidé ? Comment créer une famille si tu ne sais pas avec qui ?

Il est intéressant de se demander quels sont nos modèles linguistiques (ce que nous nous disons), sensori-moteurs (comment nous bougeons) et de pensée (sur quoi nous focalisons) dès qu'apparaissent les problèmes, la peur.
Ne serait-il pas chouette que ces modèles de réaction souvent inconscients, deviennent des stratégies de succès ?
Tout est dans le corps. Mais sans conscience du corps, nous ne pouvons avoir conscience de ces modèles. Et sans conscience de ces modèles, nous ne pouvons pas les changer. Nous ne pouvons pas changer.

Qu'est-ce qui est plus important pour toi : ta vie ou ton histoire ?
Sur quoi préfères-tu focaliser : tes conduites répétitives, ta dépendance, ou bien tes objectifs de vie ?

1 : Décider
2 : Découvrir
3 : Transformer

Joyeux Noël ! Et bon bout d'an !
Que ces pensées résonnent en toi, pour que 2009 te permette d'accéder à tes rêves..........
Anaïs